Базылева Ирина Валерьевна (психолог)
Она долго искала путь изнутри,
пока однажды не заметила,
что тревога не просто очередная мысль,
а нечто более ощутимое — угрожающее Эхо,
которое прячется между грудной клеткой и горлом.
Шли дни, где каждая мелочь казалась трудной: звонок коллеге, дополнительная нагрузка на работе, непростая встреча с другом.
И постепенно она училась слушать свое тело:
замечать, когда дыхание становится поверхностным,
когда плечи поднимаются выше,
когда мысли бегут галопом.
Она начала применять простые техники:
глубже вдохнуть, сделать паузу, сосчитать до пяти, вернуться к настоящему моменту.
Эти маленькие паузы стали якорями в её дне, помогали держать раскаленную тревогу в стороне от важных решений.
Вначале всё могло казаться сложным.
Однако она нашла границы — и научилась говорить «нет», когда просили больше, чем она могла дать, и «да», когда нужно было поддержать себя или другие.
Работа перестала быть бесконечным полем битвы,
отношения стали более честными.
Она училась говорить о своих потребностях без чувства вины, не допуская, чтобы чужие ожидания заполняли пустоты внутри.
Её взгляд на себя смягчился: самокритика стала менее суровой, а внутренняя поддержка — более устойчивой и теплой.
Со временем тревога не исчезла полностью, но её частота снизилась. Сон стал прочнее, а утренние пробежки и короткие паузы между делами превратились в привычку. Она почувствовала, что может выбирать безопасные стратегии повседневной жизни даже там, где впереди ждут сложности.
Если хочешь, чтобы кто-то был рядом в твоем трудном положении сейчас, пиши в телеграмм: https://t.me/bazirina8
Комментариев нет:
Отправить комментарий