Черезова Екатерина Сергеевна (психолог)
В нём был странный эпизод: король захотел сливочного масла, и слуги отправились к корове. И корова, вместо того чтобы молча дать молока, начала рассуждать: «Нынче очень многие, двуногие-безрогие, предпочитают мармелад, а также пастилу…». Бредовость ситуации в том, что корова диктовала королю, что ему есть. В конце концов король сам пошёл, подоил корову и сделал себе масло.
Почему эта история важна? Потому что в нашей жизни есть такая же «корова» — наш мозг. И часто мы позволяем ему диктовать нам, что чувствовать, как действовать и каким будет наше будущее. Хотя по сути мозг — всего лишь инструмент.
Почему мозг заставляет нас страдать?
Многим кажется, что качество жизни определяют
деньги, карьера или обстоятельства. Но на деле, чаще всего, всё решает работа
мозга.
Замечали ли вы, что перед важным шагом мозг
первым делом подкидывает не радужные, а тревожные сценарии?
— «Не получится»
— «Опозоришься»
— «Будет хуже, чем сейчас»
Позитивные варианты ему приходят в голову
значительно реже. И это не вина мозга — это эволюция. Наш мозг, десятки тысяч
лет тренировался выживать в джунглях, а не строить счастливую жизнь в XXI веке.
Для выживания важно было замечать угрозы, предугадывать опасности и готовиться
к худшему.
Сегодня та же самая стратегия работает против нас: мы зацикливаемся на негативе, тревожимся о будущем и чувствуем бессилие.
Мозг как «вредитель» или как
инструмент?
Некоторые говорят: «Мой мозг как будто
специально вставляет палки в колёса». Но мозг не вредитель — он просто
выполняет старую программу. Проблема в том, что мы ему подчиняемся.
Если мы не ставим мозгу задачу, он будет
действовать по привычке:
— предлагать худшие варианты;
— подталкивать к саботажу, прокрастинации;
— усиливать тревогу.
Но мозг можно «переучить». Как король в мультфильме: перестать спрашивать у коровы, что нам есть, и взять управление в свои руки.
Современный способ мышления
Представьте двух людей. Оба собираются открыть небольшой бизнес.
У первого в голове автоматически возникает один единственный сценарий: «Не получится». Его накрывает тревога и сомнения — и дальше мыслей дело не идёт.
У второго мозг сразу выстраивает десятки вариантов: да, среди них есть и риски, и нейтральные исходы, и позитивные. Но именно это разнообразие снижает страх, даёт энергию и позволяет действовать.
И не обязательно брать за пример бизнес. Та же логика работает, например, при знакомстве с новым человеком. Один думает: «Он точно откажет», — и даже не делает шага. Другой видит множество возможных исходов: «Может, разговор не сложится, а может — получится приятное общение, или даже дружба». И у него есть шанс получить новый опыт.
Именно поэтому, в работе с клиентами я
использую только современные техники мировой психологии, которые позволяют
научить мозг думать на другом уровне за короткие сроки. Он перестает
зацикливаться на одном негативном варианте и начинает видеть многовариантность.
Развивая в себе навык видеть не один мрачный
сценарий, а широкий спектр возможностей, вы гарантированно придёте к совершенно
иным результатам в вашей жизни.
Страница специалиста и контакты для связи https://psihologwehelp.blogspot.com/p/blog-page_92.html
